新浪健康:优质蛋白质是促进肌肉生长的物质基础,因为肌肉的主要成分就是蛋白质。
摄入充足的优质蛋白质,可以促进肌肉对脂肪的燃烧效率,提高运动减重效果。如果蛋白质摄入不足,身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”,人的基础代谢率将会明显下降,就形成了“易胖难瘦”的体质,以后即便少吃,也很难瘦下去,稍微多吃一点则会发胖。#充足观念
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