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侯凡凡晒美丽秘方 更年期女性这样吃
侯凡凡院士指出：女性到了40多岁更年期时，内分泌会发生一些改变，身体会出现出汗、心情烦躁等情况，这时可以多吃一些豆类或者豆制品，因为豆类里面含有大豆异黄酮，它非常类似于人类的雌，可以帮助女性缓解更年期，并且这种食疗不会像吃药那样产生副作用。
此外，有些女性如果经期出血量过多，可能会造成贫血，这时可适量食用一些红枣、菠菜、猪肝等食物。
侯凡凡院士同样提醒，现代人生活越来越好，食不厌精，吃的太好又太快。高盐饮食无处不在。
“在很多加工食品种，如饼干、香肠，标注的钠含量往往过高。”吃这些深加工食品，不知不觉就会吃太多的盐分。而白领天天吃的外卖，也应该标注钠含量，说明加了多少油和盐，这样对于减轻国人肾脏负担，健康生活有重要意义。
侯凡凡说，烟、酒、肥胖是健康生活的大敌，其中，糖尿病的发生与能量摄入过多有关，减轻体重对于部分糖尿病人控制病情有重要意义。侯凡凡建议，酒尽量不要喝，“一天一杯酒”很多人会认为是健康的生活方式，但是能不喝尽量不喝。
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