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营养早餐的重要性 俗话说，“早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少”讲的就是营养早饭的重要性吧！因为早餐是人一天中的较好餐，占人一天能量的30%，如果早饭的营养没有吸收，就很难在午饭和晚饭中吸收了，健康的生活习惯，均衡的饮食，对人体很重要。 很多人以为，不吃早饭可以，这个认知是错误的。不吃早饭，不仅不会，还会导致疾病。一般来说，不吃早饭，很容易让人没有精神，注意力不能集中，这样的状态不利于学习和工作，而且严重的还会导致一些疾病，比如：消化道易生病、抵抗力下降等。
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