保养皮肤的妙招 少吃这些饮食你会年轻五岁 小胖蛋说

保养皮肤的妙招，少吃这些饮食你会年轻五岁，小胖蛋说
 
保养皮肤的妙招，少吃这些饮食你会年轻五岁，小胖蛋说
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1. 少食肉类食品 蛋白质是构成人体细胞的主要成分，长期缺乏蛋白质，人的皮肤就会失去弹性，变得粗糙，容貌显得格外苍老,说明蛋白质是人类必不可少的营养物质。于是,许多人就仅把肉类视为摄取蛋白质的重要来源。其实,这是一种不完全正确的看法。因为，在一一定条件下,肉类及鱼、虾、蟹的蛋白质，很容易引起皮肤过敏，有损皮肤健康。另外，蛋白质、脂防在人体内分解过程中产生的酸性物质，使血液呈酸性状态，而这些酸性物质对皮肤和内脏均有强烈的刺激性,妨碍皮肤的正常代谢,影响皮肤的健美。
 
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2.多吃新鲜蔬莱皮肤的粗糙通常是由于血液酸性偏高，而新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高,经常不间断地吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足,使体内的酸性物质迅速的化合物排出体外，血液维持在比较理想的弱碱性状态中，就可以保持皮肤的光滑滋润。可根据皮肤不同的类型来挑选蔬菜。若皮肤褐黑不白净,应食冬瓜、竹笋、胡萝卜、大白菜、黄豆制品等。这些蔬菜里含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食人体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还可降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。
 
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所以这些蔬菜被誉为美容食品。若皮肤粗糙、周身遍布针帽大小的毛囊角化性,应多食富含维生素A维生素D的蔬菜，如胡萝卜、莲藕、菠菜黄豆芽等。还可多吃些香菇、黑木耳、猴头菇等，以补充人体内必需的多种无机盐和微量元素，如钠、钾、钙铜、锌等。所有这些无机盐和微量元素都是维持皮肤健美不可缺少的重要物质。