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那么如何去做可以更好的呢？
1：正确的认知
更应该称为减脂，减去的是身体的脂肪，而不是体重。
基本的原理是制造能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量。但是，这个赤字不能太大，一般控制在500～1000大卡左右，更容易坚持下去。并且减少能量摄入的同时，要保证营养均衡。
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