经期的快方法 不可错过的秘籍

　　女性一生平均要来四百多次月经，每到经期时，很多女性都深受痛经、、心情不佳等困扰。其实女性的生理期也是“黄金变身期”，如果我们在经期时做到这些，就可以达到的目的，效果还很明显。

　　据科学数据表明，女性在月经来潮的前期，也就是经期的天到第三天是女性的佳时段。因为这个时候卵巢的分泌会达到顶峰，在雌的刺激下，乳房的脂肪会迅速囤积。如果在这个时间段，我们就会达到事半功倍的效果。那么，我们应该怎么做才能快速呢?

　　1、合理饮食

　　想要在经期并不是一蹴而就的事情，我们必须要长期坚持，这样才能看到显著的效果。在月经来潮的初期，我们要多吃些富含雌的食物，比如说胡萝卜、大豆、豆奶和坚果等食物，这样可以使的效果提高三倍。

　　大家都知道，木瓜是天然的食物，但是单吃木瓜并没有明显的效果，因为木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥的效果。所以说大家不妨在经期多喝一些木瓜酸奶，这样胸部在木瓜酶的作用就会变得丰满起来。

　　另外，钙元素可以刺激的分泌。小编建议各位在月经前两天就可以开始吃些钙片，这样可以间接起到刺激分泌和丰满乳房的作用。

　　2、胸部

　　很多女生在经期间会出现乳房又酸又痛的现象，这个时候可以做一些胸部，这样可以有效缓解胸部胀痛的。同时，胸部也可以促进乳腺细胞的发育和生长，从而可以达到的效果。我们在胸部的时候也可以涂抹波斯丽尔，这样的效果会更好。

　　的姐妹都知道营养不吸收是不成功的关键，波斯丽尔针对这一问题专门研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍不止，再加上这次全新升级的微电流仪，万级频次的促进胸部血液的快速循环，霜里面的营养就能很快被胸部吸收，这样“营养+”双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。

　　微电流仪，是继波斯丽尔“营养+”升级后更进一步的科学改变。通过改变肌肤的电流进而有效促进营养渗透肌肤内部，加强营养成倍吸收，给你的胸部带来全新体验!而且用这种微电流仪代替双手，可简化使用方法，节约时间，增强效果!具体使用方法如下：

　　取适量波斯丽尔于胸部，避开乳头，用手均匀的涂抹开来，将微电流仪放置胸部，按照从下往上，从四周往中间的方向进行，3~5分钟，直至乳霜全部吸收。

　　3、健胸运动

　　我们在经期也可以做些适当的运动，这样能起到的效果。我们在闲暇之余，可以将双手上举，伸直后与耳廓平行，上提到胸部。晚上睡觉前，我们也可以做些仰卧起坐和扩胸的运动。

　　女性朋友在经期做适量的运动，不仅可以锻炼身体，还可以促进胸部、背部和肩部之间的协调性，锻炼胸部的肌肉，促进乳房组织的再次发育，从而可以达到的目的。