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每天起床后，很多人的身体都是处在饥渴，甚至脱水的状态。这便是为什么即使有了足够时间的睡眠，身体起床后的反应仍然是无力。
同时，由于长时间未摄入水分，血液里有毒物质的浓度上升，加重了肾脏的负担。
因此，建议大家早晨起床以后，首先喝一大杯水(400-500ml)。一般一瓶矿泉水在500ml左右，喝一瓶就差不多了。
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