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虽然说生气时不能吃饭，但这几种食物，生气时适量吃点，可以缓解情绪、舒缓心情，让你的好脾气更快回来。

1易生气试试嗑瓜子

经常容易生气或精神抑郁的人不妨多吃点核桃、瓜子、南瓜等食物，这类食物含有丰富的维生素B6，有助于改善精神状况。

因为缺乏B6可使人变得容易生气、精神抑郁，儿童缺乏维生素B6时更是会出现烦躁、肌肉等情况。但如果是抑郁症的患者一定要去咨询专业医生。

2常吃果蔬脾气好

水果蔬菜有助于调节情绪，特别是一些富含维生素C的蔬菜水果。

维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且可以抗压，也是我们的体内制造多巴胺、肾上腺素等愉悦因子的重要成分。

维生素C缺乏会导致人的性情冷漠、情感抑郁、性格孤僻及少言寡语。

南非的比勒陀利亚大学的学者发现，每天食用大量的维生素C能降低30%的皮质醇水平，缓解情绪；测试过程中发现，定期服用维生素C的受测试者，记忆力明显好于那些不食用维生素C的受测试者。