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生气、发怒等情绪变化都可使血糖上升。因为情绪紧张变化时，在大脑的调控下，肾上腺分泌更多的肾上腺素、儿茶酚胺等释放到血液中，以满足大脑的调度兴奋和肌肉的能量需要。

这些可抑制胰岛素的分泌，提高血中葡萄糖的含量来满足机体应付紧急状态的需要，出现血糖升高的局面。

如果发生在糖尿病患者身上，胰岛素分泌相对或缺乏，没有足够的胰岛素，血糖明显增高，事后也不会迅速回落。甚至有些糖友大怒后还伴有头晕、胸闷的，甚至诱发高血压、心绞痛。

生气时，这样做可以缓解情绪

眼不见心不烦

如果你处在一个让自己特别困扰的环境中，请及早抽身，离开纷乱的环境，找个安静舒适一点的空间小憩片刻，让思绪舒展开来。

等你安静下来的时候，你会发现，其实都是小事情，没什么好发脾气的。