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天气炎热，不要做这8件事

空调吹一夜

空调如果整夜开，室内外温差过大，就会造成全身毛孔闭合，体内热量难以散发，进而因脑部血管迅速收缩而引起脑供血不足，有高血压、心血管疾病史的人更容易发作“热中风”。

正确养生方法：不要整夜开空调。日常建议空调温度以26℃为宜，保证室内外温差别超过8℃。

贪吃冷饮

“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，冰冷食物对脾胃伤害大。人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；靠肾脏排除人体代谢毒素，所以保护好脾胃和肾脏非常重要。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

正确养生方法：贪吃冷饮不如喝热茶。热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分随皮肤出汗蒸发掉，同时带走体内的热量，身体降温效果更好。此外，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。