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5、豆腐焖饭

材料：豆腐50~100g、胡萝卜半根、熟饭半碗约150-200g、酱油2-3茶匙

做法：将豆腐切碎，胡萝卜洗净后切丝，

温馨提示：为了提高代谢率，让身体成为易瘦体质，适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有具效果的胺基酸，食用后做运动，也能达到预期的脂肪燃烧效果。

然后再将切好的豆腐及胡萝卜放入盘中，再加入煮熟的饭中，将酱油倒入，用汤匙混合搅拌，放入电锅中焖约20分钟后即可食用。

不用运动，不用花大价钱，每天吃饱都能瘦的方式，是MM们爱的。营养健康又刮脂的豆腐餐，你们学会了吗？想的MM赶紧学起来，给自己精心制做一份美食，自己美美地瘦下来吧！

温馨提示：为了提高代谢率，让身体成为易瘦体质，适度运动是必须的。因为豆腐本身就含有具效果的胺基酸，食用后做运动，也能达到预期的脂肪燃烧效果。
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