为什么我的体重就是不掉秤了古尼嘉儿帮你找原因

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如果你在减重过程中也出现了“总不掉称”的情况，看看是否存在这样对应的问题，给予纠正，那么，你的体重就会再次下降的！

原因一：经常性
这是挺多朋友在减重过程中经常遇到的一件难以启齿的事，但也是常被忽略的。那怎样的表现算是呢？比如排便次数减少了、大概每2-3天才有便意、或者粪质干燥、会感到腹胀等等

我们人体排出体内代谢物的主要渠道是大小便和汗液，大部分是通过大便的。

肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道内，其中的水分和代谢废物会再次被肠道吸收。该排出的物质再次被吸收。久而久之就会导致肥胖！

对的建议是：
早睡早起，多喝水，多吃绿叶蔬菜，补充膳食纤维，适当运动，保持良好的生活习惯。

原因二：饮食中习惯了重口味，钠盐摄入较多
一般来说，钠盐吃多了除了容易水肿之外，还会影响体内的脂肪难以被代谢甚至造成以及血压升高。

吃的比较咸，水也会多喝，身体储存大量水分，身体短时间不能够完全排出去，身　体水肿，体重就会偏重了。而且，盐摄入过多，也会引起胰岛素波动，促进脂肪的合成。这样想不胖都不行了。

对习惯重口味的建议：
注意饮食中的“低盐”，不代表“无盐”哦！期间一切饮食都要合理，并且一般健康又的饮食，都需要做到低脂低糖低盐、低热量。

原因三：寒湿体质
从中医角度来看，寒湿体质的人一般的抵抗力会比较弱，身体的能力也会降低；血液流动的速度减慢，易形成瘀血和痰，当痰瘀在身体的某个部位积滞后，气滞郁结受阻，导致热量和脂肪代谢不出去，在长期以往作用下，就容易导致疾病以及肥胖的发生。

对寒湿体质的建议：
饮食注意营养均衡，平时少吃辛辣油腻的食物。平时适当地多运动，勤于锻炼身体，提高自身的身体抵抗力。

早睡觉，不熬夜，在晚上睡前可用热水来泡泡脚，祛除身体的寒气。

原因四：常喝啤酒和饮料
酒精的热量是很高的，饮料中也常会加糖，如果长时间饮酒等还会增加肝脏代谢负担。

原因五：平台期
人在过程中，如果长期饮食的热量都低于基础代谢，身体就会通过分解肌肉，降低器官代谢活性，减少分泌等方法降低热量的消耗，保证维持生命的功能不会因为摄入的热量不足而受到威胁。这样身体降低热量消耗后，久而久之就会导致摄入的热量与消耗的热量平衡了。这时就会出现怎么体重长期降不下去的平台期了。

对平台期建议：
调整计划，在饮食等其他都保持原样的情况下，有氧运动配合无氧运动，以及加大强度即可，不过要循序渐进哦。

如果你在很努力的减重过程，体重还是降不下去，可以分析一下自己是不是存在我刚刚讲到的五种原因，一一排除，希望能帮助你们解决冬季不掉称的问题。

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