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今天要和大家介绍的是，如何利用小米进行健康有效的，一起看看吧！

小米古称为“粟”，属于粗粮的一种。小米所含的营养成分非常多，其中维生素、蛋白质和膳食纤维的含量也很高，其对身体具有非常多的保健。

想要通过小米达到减脂，首先得了解小米具体都有哪些：

减脂

小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维，它们具有消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在期间 ，喝点小米粥可以很好地帮助我们体内多余脂肪，从而可以达到减脂的目的。

清热助睡眠

随着人们的生活和工作节奏的加快，大部分人常常出现的，想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题。

在这种情况下，我们可以经常煮点小米粥食用，因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸。所以，常常的妹子可以多食用哦。
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