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天喝蜂蜜能缓解？这几个通便误区你要知道！
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日常生活中，大家基本都遇到过的情况。而身体犯了这个毛病的时候，就可能会引起腹胀、口臭等令人很不舒服的。

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很多人看网上说每天喝点蜂蜜水，润肠治；多喝几杯酸奶，对肠道好也能治......但是小安告诉大家，这些常见办法，其实都不靠谱！

用蜂蜜缓解为什么不靠谱

不少人认为蜂蜜粘稠润滑，可以润肠通便。但是蜂蜜进入体内后，终被消化吸收的时候肯定不是这种润滑状态了。另外，也有人说蜂蜜中的果糖，人体很难吸收，所以能增加大便体积从而促进排便。



但是想要达到促进排便的效果，必须要满足两个条件：一来，你得是果糖不耐受的人，而这类人在生活中其实并不是很常见；二来，每天需要摄入50g以上的果糖，换算成蜂蜜的话需要150g以上，这也不太实际。

用酸奶缓解为什么不靠谱

一提到酸奶，大家就想到益生菌，然后就想到了它们能提升肠道菌群活力，从而也就有助于缓解。但是在这里，也存在一个剂量的问题。

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