孕期心理压力大的孕妈妈 你孕动了么

很多女性在孕期心理压力比较大，经常被不良情绪控制，​‌‌而丈夫也不可能时时刻刻都有时间陪伴在身边，所以还是要依靠自己去缓解不良情绪。运动是比较不错的方法，然而孕期是不能剧烈运动的。所以针对广大心理压力大的孕妈妈，不妨选择孕妇瑜伽缓解自己的不良情绪，同时还有助于增强个人体力。

孕妇瑜伽的好处

1、增强体力

孕妇瑜伽可以帮助孕妇提高身体平衡感，让肌肉变得更加灵活，还可以刺激分泌，加快孕妇体内的血液循环。孕妇瑜伽可以孕妇的内脏器官，增强孕妇的心肺功能，加快新陈代谢，使孕妇可以更好的吸收营养物质，提高孕妇的自身素质，增强孕妇的体力，孕育更加健康的宝宝，在分娩的时候也可以更加轻松。

2、缓解压力

孕妇在怀孕期间往往都会有各种不适，而且很多孕妇还有很大的心理压力，孕妇瑜伽可以帮助舒缓孕妇紧张的肌肉，使身体和心情都得到放松。在孕期出现的腹胀、、等，通过孕妇瑜伽也可以得到有效的缓解，帮助孕妇调节血压、舒缓肌肉，促进肠道蠕动，排出体内废气，使孕妇可以获得轻松。

女性在孕期就积极的做孕妇瑜伽运动，在生孩子以后也有助于恢复。同时女性在怀孕期间，在个人饮食上也要多注意，不能吃的食物，远离辛辣食物的刺激，多吃一些比较常见的蔬菜和水果。孕妇在做瑜伽的时候，一旦身体出现异常的，要及时去医院接受检查，确保自己和胎儿的人身安全。

本周六莉家月子中心将免费为孕妈开放课程体验

时间：6月9日(周六) 14:30
地址：【贵阳莉家月子庄园】
乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号（合力超市前行30米）

体验流程

部分：互动讲解

胎宝宝是如何与妈妈链接的？肚子里的宝贝真的能听到妈妈说的话吗？他真的可以感知妈妈的感受吗？

第二部分：孕妈舞蹈+孕妈时尚走秀

舞蹈一直是女人古老而有魅力的身体表达，dancing for birth，即使你没有舞蹈基础，即使你觉得自己身体笨拙，都可以来感受。启动女性内在的生育本能，尽情地去展现孕妈妈的美丽，性感，你的快乐将会到你的宝宝，让我们用舞蹈去和自己的宝宝链接，尽情地去享受我们做妈妈的快乐和释放自己。

通过舞蹈启动你的内在智慧，你的身体知道该如何与宝宝沟通、如何去面对分娩，你是一个充满自信、快乐、性感、美丽的好妈妈。

第三部分：冥想放松

一段音乐冥想结束课程。在轻柔的音乐中，妈妈和宝宝无比的放松，妈妈静静地去感受这个小生命在肚子里和她的互动，无限的爱传递给这个宝贵的小生命。