莉家月子庄园 新妈妈夏天坐月子一定要注意这些

炎炎夏季，每年三伏天都是人们难度过的时候，在这时​‌‌生孩子无疑是遭罪的，做月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心，所以，夏季坐月子更值得产妇关注。

莉家月子庄园简单讲解夏天坐月子的衣食住行：

穿衣：不能捂。产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

饮食：不能撑。选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防。

居家：不能闷。天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止滋生。

卫生：不能免。产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免和中风。应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

本周六莉家月子中心将免费为孕妈开放课程体验
时间：6月9日(周六) 14:30
地址：【贵阳莉家月子庄园】

乌当区保利公园2010 3-1区商业二幢2层1号（合力超市前行30米）

体验流程
部分：互动讲解

胎宝宝是如何与妈妈链接的？肚子里的宝贝真的能听到妈妈说的话吗？他真的可以感知妈妈的感受吗？

第二部分：孕妈舞蹈+孕妈时尚走秀

舞蹈一直是女人古老而有魅力的身体表达，dancing for birth，即使你没有舞蹈基础，即使你觉得自己身体笨拙，都可以来感受。启动女性内在的生育本能，尽情地去展现孕妈妈的美丽，性感，你的快乐将会到你的宝宝，让我们用舞蹈去和自己的宝宝链接，尽情地去享受我们做妈妈的快乐和释放自己。

通过舞蹈启动你的内在智慧，你的身体知道该如何与宝宝沟通、如何去面对分娩，你是一个充满自信、快乐、性感、美丽的好妈妈。

第三部分：冥想放松

一段音乐冥想结束课程。在轻柔的音乐中，妈妈和宝宝无比的放松，妈妈静静地去感受这个小生命在肚子里和她的互动，无限的爱传递给这个宝贵的小生命。