莉家月子庄园 孕妇瑜伽的好处以及应该注重的事项

很多人会认为瑜伽动作可能会危害到肚子里的宝宝们，因​‌‌此，在怀孕后就不再练习瑜伽。其实瑜伽对于宝宝成长和妈妈健康都有很好的帮助。那么，孕妇练习瑜伽好处还有哪些?孕妇做瑜伽注意事项有哪些呢？下面就让我们来了解一下。

操作方法

1.有利于帮助准妈妈改善血液循环、缓解身体不适——通过做瑜伽对于孕妇的血液流通有很大的帮助作用。

2.对保证准妈妈有充足良好的睡眠情况有一定的积极作用——准妈妈在做了一定的运动后对疲劳有很大效果，。

3.有利于减轻准妈妈的情绪波动从而导致的对胎儿的影响——通过瑜伽，准妈妈能够增强自我调控意识，保持精力充沛。

4.瑜伽能够帮助更好的控制血压，进而降低胎儿患先天疾病的风险。

5.在做瑜伽运动时，应当选择质地轻盈、透气性好、舒适的服装，鞋子应选择合脚且轻便的，这样有利于提高瑜伽放松心情的效果。

6.运动时应当避免深度扭转、后弯类的动作，不要过度拉筋以免发生受伤的情况。

7.个人的情况都会不同，孕妇应当在医师的意见后再安排适合自己的瑜伽动作。

8.尽量选择空气相对流通顺畅的场所练习瑜伽，有利于准妈妈和胎儿的呼吸。

特别提示

1.运动中若出现晕眩、呕吐、恶心等时应当立即停止运动；

2.瑜伽的场所应当尽可能的选择在瑜伽馆；

3.孕妇在做稍微有难度的动作时，应当在有人的陪同下完成。

莉家月子庄园简介
贵阳台莉家健康管理有限公司旗下“莉家月子庄园”坐落于乌当区保利公园2010半山，辅以阳光玻璃屋花园，媲美欧洲庄园环境，足不出户即可感受到宁静幽怡然美景。同時也是贵阳家由台湾团队运营与服务的庄园等级月子中心，常驻台湾营运总监与护理长，百分百导入台湾月子护理体系，以专业知识、人文关怀、科学营养为宗旨，提供母婴产后身心康复的体验。