莉家月子庄园辣妈养成记 孕期瑜伽动起来

孕期瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜​‌‌伽更加舒缓，动作也相对简单，孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸。

辣妈养成记，孕期瑜伽动起来！
针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利生产，还能帮助产后身材恢复。孕妇能练习不同的瑜伽姿势，但是都应以个人的需要和舒适度为准。

孕期瑜伽有哪些好处？

1.通过瑜伽，孕妈妈可懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而心脏、肺部肌肉处于良好状态，有利于顺产和产后的身体恢复。

辣妈养成记，孕期瑜伽动起来！
2.通过瑜伽的修炼，孕妈妈可以提高血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，通过适当的锻炼和良好的姿势习惯来缓解腰酸、背疼等状况，并很好地应对孕期的相关生理、心理、情感的问题，使孕妈妈保持健康愉悦的状态。

辣妈养成记，孕期瑜伽动起来！
3.孕妇瑜伽可以控制体重、改善浮肿。

4.怀孕期的锻炼可以帮助孕妈妈建立自信，加快产后恢复。同时瑜伽有规律的锻炼，能让孕妈妈产后毫无疼痛感和极度疲劳感。

莉家月子庄园简介
贵阳台莉家健康管理有限公司旗下“莉家月子庄园”坐落于乌当区保利公园2010半山，辅以阳光玻璃屋花园，媲美欧洲庄园环境，足不出户即可感受到宁静幽怡然美景。同時也是贵阳家由台湾团队运营与服务的庄园等级月子中心，常驻台湾营运总监与护理长，百分百导入台湾月子护理体系，以专业知识、人文关怀、科学营养为宗旨，提供母婴产后身心康复的体验