初春宝妈坐月子 要注意 倒春寒 不要忘记保暖

年过完了，眼看着步入三月份了，春天的脚步也越来越近了。很多临近预产期的妈咪们想着，终于熬过了寒冷的冬天，不用冷天坐月子了。
说到这里，莉家月子庄园小编提醒各位马上要生产坐月子的妈咪们特别注意：
“坐月子”调理不当容易使产妇落下“月子病”。初春时节，天气寒冷，新妈咪产后身体非常虚弱，很容易出现、、四肢关节疼痛等。所以，新妈咪坐月子要做好保暖。

即使眼下已经进入春天，气温忽冷忽热，新妈咪“坐月子”的室内温度应该以保持25℃左右，湿度在60%左右为适宜。除了温度和湿度要适宜，还要保持室内空气清新。

每天保证开窗换气两次，每次15-20分钟，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。
换气时，先通风一个房间。待恢复适宜温度后，再让妈妈和宝宝回到房间。

新妈咪和宝宝所在房间采光要好，这样有利于观察新生宝宝的各种变化。
还可以让新妈咪保持产后心情舒畅，远离产后抑郁症的发生。

新妈咪产后可以洗澡做好防寒保暖工作。水温以37℃左右或稍热为宜。
浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5-10分钟为宜。切忌接触冷水。

新妈咪沐浴后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服，避免身体着凉。
新妈咪沐浴或洗头后，要及时用吹风机的暖风吹干头发。

新妈咪坐月子期间，应吃营养高且易消化的食物，同时多喝水保证乳量充足。
新妈咪产后应禁食生冷、寒凉之品，可将水果稍煮或热水温过再吃。

新妈咪产后尽早下床活动，能使新妈妈气血畅通，有助于体力恢复、排便。
活动时要注意安全，家属要做好陪护工作，防止产妇因低血压或低血糖晕倒。